Piłka gimnastyczna dmuchana 4FIZJO różne rozmiary (55-85cm)

PIŁKA GIMNASTYCZNA DMUCHANA 4FIZJO

Możliwość efektywnego oraz przede wszystkim ciekawego treningu umożliwia prosty przyrząd jakim jest piłka gimnastyczna do Fitnessu, Pilatesu, Jogi czy Rehabilitacji. Dodatkowo do piłki dostaniesz specjalną pompkę z systemem pull&push - która pompuje zarówno kiedy pchasz jak i pociągasz za jej tłok.   

Piłka do treningu posiada system zabezpieczający anti-burst zapewniający bezpieczeństwo użytkowania. Dzięki zastosowanego systemowi, nawet jeśli piłka ulegnie uszkodzeniu powietrze będzie uchodzić z niej powoli, dzięki czemu ćwicząca osoba nie spadnie na podłogę. Dodatkowo jej właściwościowi oraz wysoka jakość wykonania wpływa na fakt, że piłka jest wykorzystywana przez trenerów, fizjoterapeutów oraz osób ćwiczących w domowym zaciszu. Sprawdzi się się zarówno w użytkowaniu domowym jak i komercyjnym - na siłowniach oraz w gabinetach fizjoterapeutycznych.

Piłka do ćwiczeń 4FIZJO to produkt wysokiej jakości, oznacza to że sprawdzi się zarówno w użytkowaniu domowym, jak i komercyjnym - na siłowniach oraz w gabinetach fizjoterapeutycznych.

Parametry:

• długość przed napompowaniem: 55cm, średnica po napompowaniu: 40cm;
• długość przed napompowaniem: 65cm, średnica po napompowaniu: 50cm;
• długość przed napompowaniem: 75cm, średnica po napompowaniu: 60cm;
• długość przed napompowaniem: 85cm, średnica po napompowaniu: 70cm;
• Bezpieczeństwo: system anti-burst;
• Wysokość pompki: 26 cm.

Dlaczego producent podajemy rozmiar piłki przed napompowaniem, a nie po napompowaniu?

Rozmiar piłki po napompowaniu nie jest stały -  zależy od tego jak mocno napompujesz piłkę. Dlatego przyjętym standardem jest podawanie rozmiaru piłki jako jej długości przed napompowaniem. Piłka 85cm będzie miała więc ok. 70-75cm w zależności jak mocno ją napompujemy.

Dlaczego warto siedzieć na piłce gimnastycznej w pracy?

Spędzanie wielu godzin w pozycji siedzącej jest problemem wielu osób. Siedząca pozycja obciąża kręgosłup co w konsekwencji może prowadzić do uciążliwego bólu pleców a nawet schorzeń czy zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa. Aby temu zapobiec warto skorzystać ze sprawdzonych metod, jedną z ich jest zastępowanie fotela biurowego piłką gimnastyczną.

Chociaż może wyglądać to śmiesznie, piłka gimnastyczna stanowi wspaniały zamiennik fotela biurowego. Siedząc na piłce nasz kręgosłup zmuszony jest do nieustannej pracy aby utrzymać prawidłową pozycję na niestabilnym podłożu jakim jest piłka. Wzmacnia to mięśnie grzbietu i brzucha oraz poprawia czucie głębokie mięśni. Jest to korzystne nie tylko dla naszego zdrowia, ale wpływa również skutecznie na poprawę sylwetki.

Jak długo siedzieć na piłce?

Należy pamiętać, że piłka nie może całkowicie zastąpić nam fotela. Zbyt długie siedzenie na piłce może przynieść skutek odwrotny od zamierzonego - przeciążenie kręgosłupa. Dlatego siedzenie na piłce w pracy warto wdrożyć stopniowo, zaczynając od 15-30 min dziennie do maksymalnie 3 godzin. Pamiętaj żeby w trosce o stan swojego kręgosłupa zadbać o odpowiednią ilość ruchu i regularne ćwiczenia wzmacniające.

Jak dobrać rozmiar piłki gimnastycznej i ją napompować?

Aby piłka gimnastyczna spełniała swoje zadanie jej rozmiar musi być odpowiednio dopasowany. Siedząc na piłce Twoje biodra nie powinny być niżej niż kolana. Kolana powinny tworzyć kąt 90 stopni lub nieco większy. Aby ułatwić sobie wybór odpowiedniego rozmiaru piłki gimnastycznej możesz skorzystać z poniższej tabeli:

• piłka 55 - wzrost 141-150cm ↕
• piłka 65 - wzrost 151-165cm ↕
• piłka 75 - wzrost 166-175cm ↕
• piłka 85 - wzrost 176-190cm ↕

Weź również pod uwagę swoją wagę, jeśli jest większa piłka bardziej się ugnie - konieczne może być wybranie większej piłki niż to wynika z tabelki.

Jak prawidłowo napompować piłkę gimnastyczną? - wskazówki

1. Pozwól piłce nabrać temperatury pokojowej - warto jej dać się ocieplić przez około 2 godziny.
2. Napompuj piłkę na ok. 80% jej objętości - przed pierwszym użyciem aby piłka nabrała odpowiedniej średnicy i kształtu pozwól jej "odpocząć" częściowo napompowanej przez 24 godziny. Wysokiej jakości piłki wykonane są z grubego materiału, który potrzebuje czasu na rozciągnięcie się.
3. Po 24 godzinach dopompuj piłkę do maksymalnej średnicy - za pomocą dołączonej pompki dopompuj piłkę do odpowiedniej średnicy. Napompowaną piłkę zabezpiecz dołączoną białą zatyczką.
4. Wypompowanie piłki - jeśli chcesz spuścić powietrze z piłki gimnastycznej po prostu wyciągnij białą zatyczkę. Możesz ułatwić sobie zdanie siadając na piłce - zwiększone ciśnienie pomoże usunąć zatyczkę.

Piłka rehabilitacyjna marki 4FIZJO to wyrób medyczny

Piłki zarejestrowane są w Urzędzie Rejestracji Produktów Leczniczych Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych. Dzięki temu masz pewność, że piłka może być używana do ćwiczeń pomagających w powrocie do zdrowia i rehabilitacji.

Piłka gimnastyczna w rehabilitacji

Piłka gimnastyczna jest sprzętem szeroko wykorzystywanym nie tylko do ćwiczeń mających na celu poprawę sprawności fizycznej ale również w rehabilitacji urazów, chorób czy wad postawy. Dzięki swoim właściwościom piłka gimnastyczna wzmacnia mięśnie głębokie, mobilizuje stawy i pomaga zredukować napięcie nerwowe. Ćwiczenia na piłce gimnastycznej poprawiają równowagę i prawidłowy balans ciała.

Piłkę gimnastyczną można wykorzystać również jako formę masażu mięśniowo-powięziowego.

Piłka gimnastyczna idealnie sprawdza się jako pomoc dla osób borykających się z problemami z kręgosłupem. Ćwiczenia z piłką gimnastyczną szczególnie polecane są również kobietom w ciąży.

Przed podjęciem ćwiczeń rehabilitacyjnych zalecamy konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą, który dobierze odpowiednie ćwiczenia.

 Jak ćwiczyć z piłką gimnastyczną? - przykładowe ćwiczenia

1. Skłony - Stań w rozkroku. Nogi ustaw szerzej niż biodra. Trzymaj piłkę w dłoniach. Unoś piłkę do góry. Ręce powinny być wyprostowane. Wykonuj skłony dotykając piłką do podłogi. Ruchy muszą być precyzyjne. Następnie powtórz ćwiczenie nachylając się do boku.
2. Unoszenie bioder - Połóż się na plecach, a nogi oprzyj na piłce. Unoś pośladki. Zatrzymaj na chwilę. Przeturlaj piłkę stopami, aż nogi będą proste. Zatrzymaj na chwilę i wróć do pozycji początkowej.
3. Unoszenie nóg z piłką - Połóż się na podłodze. Nogi skieruj w stronę piłki. Obejmij piłkę łydkami. Unoś nogi razem z piłką do wysokości, gdy poczujesz maksymalne napięcie mięśni brzucha. Następnie powoli opuść nogi
4. Ćwiczenie na kręgosłup - Połóż się tyłem na piłce. Zwróć uwagę by znalazła się między krzyżem a łopatkami. Kolana ugnij pod kątem prostym. Stopy oprzyj o podłogę, a ręce wyciągnij za siebie. Następnie prostuj kolana pilnując, by piłka przesuwała się po plecach.
5. Ćwiczenie na uda i pośladki - Połóż się na plecach. Pięty oprzyj na piłce. Kolana zegnij pod kątem prostym. Rozluźnij ręce i ułóż je wzdłuż tułowia. Popchnij piłkę unosząc jednocześnie biodra. Ciało powinno stworzyć linię prostą od kolan do szyi. Napinaj mięśnie ud i pośladków. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Przy zakupie otrzymują Państwo:

• Piłkę gimnastyczną 4Fizjo;
• Pompkę z systemem pull&push;
• Oryginalne opakowanie;
• Gwarancje.

Dodatkowo w zestawie z piłką dostają Państwo specjalną pompkę z systemem pull&push - która pompuje zarówno kiedy pchasz jak i pociągasz za jej tłok. Dzięki temu piłka napompuje się dwa razy szybciej.

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Producent: 4FIZJO Group Sp. z o.o.
Autoryzowany przedstawiciel: 4FIZJO Group Sp. z o.o.
Podmiot prowadzący reklamę: Sztuka Fizjoterapii Emilia Fabisiak